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《在壓力下工作：情緒調節與壓力管理》

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增大字體作者：本站來源：本站整理發布時間：2017-05-16 12:47:09

《在壓力下工作：情緒調節與壓力管理》
培訓對象：中高層管理人員、職業經理人、希望進一步提升自己的職場人士。
培訓方式：培訓以講授、案例分析、討論、寓意游戲、實戰模擬等形式，采用互動的教學方法，讓學員通過不斷的練習，掌握相應的銷售技能。
所屬類別：銷售技能培訓
開課時間：2011年4月23日
培訓地點：北京市交通大學
培訓投資：人民幣1500元/位（含培訓費、資料費、茶點、文具費等）
培訓顧問（Training Adviser）：鄭小姐
在線QQ：315610139 電子郵件：sdchuangyuan@163.com

培訓目標（Format&Key Benefits）:

      1、讓您成為情緒的主人，平衡情緒和思維，自由地結合或抽離情緒；
      2、面臨問題時，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇；
      3、迅速增強內心力量，掌握日后不斷提升內心力量的方法，運用內心的力量積極應對所有挑戰；
      4、掌握面對壓力時，緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于淡定的狀態；
      5、科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略，自我滋養，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；
      6、掌握愛的藝術，讓愛流動，建立支持系統，降低關系壓力；

前言（Introduction）:

       工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經語言程序學、人本心理學的相關技術；總之，一天時間，您將收獲快樂的能力，與壓力快樂同行！

       敬請帶著您的團隊和在管理工作中遇到的難題，步入4月23日培訓現場，與中國著名實戰派培訓專家王先生現場對話！

課程大綱（Program Content ）:

《在壓力下工作：情緒調節與壓力管理》主講：王老師（4月23日）
第一單元：調節情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒二、情緒的內涵三、面對負面情緒的正確心態四、調節情緒的方法五、情緒宣泄的四種核心途徑第二單元：解讀壓力、科學應對一、壓力測試二、覺察壓力的三個層次三、科學認識與面對壓力四、應對職場壓力的5R策略第三單元：自我滋養、放松身心、舒緩壓力一、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸二、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈三、辦公室壓力脫敏方法：被動式放松四、營銷高手的職業信仰第四單元：提升信念、創造最佳情緒	一、探究情緒來源：信念系統二、認識信念與行為的關系三、尋找負面情緒背后的限制性信念四、練習：尋找歌者的限制性信念五、練習：尋找限制性信念六、提升信念的方法七、環境換框法、意義換框法八、學與練：提升限制性信念九、建立積極的思維路徑第五單元：增強內心力量、降低壓力感受一、壓力感受的本源二、提升內心力量的方法三、愛的方程式四、悅納自我、放棄打壓五、接納他人、讓愛流動六、心理劇：天堂之巔站在天堂之巔，重新感受著自我...

專家介紹:

王先生，北京團市委青年壓力管理服務中心專家組成員，美國美聯大學總裁班特聘教授，中國人壽電話營銷中心心理顧問，曾接受新華社、ＢＴＶ、淑媛雜志等多家媒體采訪。先后畢業于南開大學國際商學院及澳大利亞Victoria University， MBA。曾就職于中國輕工業品進出口總公司，歷任廣州分公司副經理和上海分公司總經理；中國駐孟加拉國大使館經濟商務參贊處，歷任Attaché, Third Secretary。多年來致力于企業心理培訓工作，致力于情緒和壓力管理、情商管理、人際關系管理、溝通心理學、管理心理學等的研究開發，發起并倡導了“企業績效‘心’行動”，致力于心理學與企業績效的有效整合，專注于心理學在企業應用中的不斷推廣和普及。王老師集自身豐富的職場經驗、企業應用心理學的深入研究，以及大量的培訓經驗，幫助企業員工降低了壓力、化解了沖突、促進了和諧、提升了影響力、最終提升了績效，其培訓深受企業界的歡迎。授課特點: 授課風格活潑、生動，擅長與學員之間的互動和溝通，多年的教學培訓經驗，豐富的信息和案例。服務客戶: 中國人壽、工商銀行、中國移動、中石油、北師大DBA、DPA、中財經EMBA、河北移動、內蒙古移動、山東移動、大慶油田、信誠人壽、中鐵一局、天壇飯店、中糧、中紡、中輕、中國人壽、安利、中國電工設備、西門子、國航等數千家企業培訓。擅長課程：《經理人情商管理訓練營》、《生命的深呼吸--情緒和壓力管理訓練營》、《職場關系管理訓練營》、《九型人格與管理者情商》、《心理學在溝通中的運用》、《員工職業化》。